ćwiczenia na cycki

[...] przez 6-7 miesięcy, ale było to takie gówniarskie ćwiczenie. Chodziłem na siłownię no bo każdy chodził - beż żadnej rozpiski, beż żadnej diety. Zawsze chciałem wrócić do ćwiczenia, ale już takiego normalnego - niestety czas za bardzo nie pozwalał jak i zapewne za słaba motywacja, aż do teraz. Choć czasu za bardzo dalej nie ma to motywacja już [...]

[...] że istnieje coś takiego jak rekompozycja i chyba ten sposób by mi najbardziej odpowiadał, ale totalnie jestem zielony w te sprawy. Chciałbym prosić Was o rady - jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu, aby spalić tłuszcz, ale nie stracić mięśni i jaki sposób odżywiania polecacie? Mężczyzna, 23 lata, 185cm wzrostu, 86kg wagi. Według [...]

[...] http://speedy.sh/fvWGk/86kg.jpg http://speedy.sh/7nwRt/81kg.jpg http://speedy.sh/hN4SP/75kg.jpg Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost :181 Staż treningowy: na siłowni wcale, ćwiczenia w domu typu a6w pompki, itp Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka ręczna 2/3x w tygodniu, bieganie, [...]

Czesc , Mam 16 lat 187 cm wzrostu waze 83 kg nie wiem czy mam odpowiednia wage czy nie ;/ denerwuja mnie kilka rzeczy ( faldy na brzuchu jak siedze oczywiscie ) i nie wiem dlaczego ale sporo sutki (cycki) kurde wystaja z leksza i jest to denerwujace prosilbym wasm o pomoc mi czy moja wage jest zbyt duza do moejgo wieku i wzorstu jesli tak to co [...]

[...] mi o ręce bary, klate i kaloryferek. Dla mnie to sporo czasu, dam rade ale potrzebuje porad od doświadczonych osób. Potrzebuje porad co ile ćwiczyć, co ćwiczyć, jakie ćwiczenia, dokładnie pokazane (jestem laikiem). Należy wspomnieć chyba, że mam 166cm i 64kg. Na brzuchu mam sporo tłuszczu, parę wałeczków i cycki jak u dziewczyny. :D Jeśli [...]

[...] być normalnym człowiekiem. Sam się śmieję ze swojej otyłości, ale na dłuższą metę jest to makabryczne. Wzrost 180cm Waga 90+ kg Wiek 17 lat Skąd mam wziąć motywację do ćwiczenia? Nie umiem zrobić nawet 1 pompki, o podciąganiu już w ogóle nie mówię. Moim marzeniem byłoby podciągnąć się chociaż raz... pomoże mi ktoś kto z takiego czegoś [...]

[...] (na najbliższą siłke mam 50km),posiadam tylko sprężynę,ciężarek 17kg,drążek do podciągania i uchwyty do pompek. Mam przeznaczone około 300 złotych na sprzęt tylko nie wiem co kupić czy rowerek,czy może sztange lub hantle.Proszę o rade czy trenować klatke i czy to wtedy wyprowadze czy ćwiczenia aerobowe.Bardzo proszę o odpowiedzi.Pozdrawiam

Witam, jestem tu nowy. W tamtym roku udało mi się ukończyć trening "100pompek.pl", a wszystkie ćwiczenia robiłem na rozstawie rąk na szerokość barków (mięśnie urosły, ale w dolnych partiach, a góra jest niewidoczna i lekko mówiąc wygląda to jak "cycki" -foto). Chciałbym wyrzeźbić górne partie mięśni piersiowych przy pomocy pompek, ale nie wiem [...]

Otóż mam 15 lat, w styczniu 16, 176cm wzrostu oraz 62kg wagi, do tego zamiast miesni mam sadło i całkiem niezłe cycki -.-. Max wyciagam 2-4 pompki prawidłowe bez rozgrzania się z to tak do 8 =p. Na szczescie uda i nogi mam całkiem niezłe i duuużo bardziej umięśnione niż brzuch i klata xd, w kazdym razie mieśńie nóg mam spoko =p. Czy mógłby mi ktos [...]

[...] Przyw wykonywaniu cwiczeń na boczne i tylnie aktony(wznosy w bok) nie potrafie dobrać ciężaru bo najczęściej prawa ręka sobie radzi dobrze a lewa już nie do końca. Po ćwiczeniach coś tam czuje w barkach ale nie bolą mnie tak jak np klatka czy nogi. Ogólnie barki zawsze byly moją słabą stroną w stosunku do reszty ciała tzn wszędzie mam [...]

[...] brzuszkach i o podciąganiu na drążku. Miałem już kilka podejść z marnym skutkiem bo traciłem siłę do dalszych ćwiczeń tak po około 2 tygodniach. Mam zamiar ponowić ćwiczenia tym razem z jakąś drobną suplementacją. zastanawiam się nad kupnem takich rzeczy: Megabol INHar 60kaps Olimp Chrom Activ 60tab Olimp Zielona herbata 60kaps Aliness [...]

[...] klatę faceta, a nie wyglądam na jakiegoś grubasa bo mój wzrost to 188cm. ale z klatką lipa. bardzo bym prosił o fachową pomoc w doborze treningu klatki najbardziej: jakie ćwiczenia ile powtórzeń, czy wystarczy raz w tygodniu ćwiczyć klatkę, może dobór jakiegoś spalacza. zacząłem teraz ćwiczyć od około 1,5 miesiąca 3x w tygodniu i po każdym [...]

Witajcie Wiem ze moze bylo juz duzo takich tematów ale chciałbym abyście ocenili mój przypadek . Zauwazyłem w swoim ciele kilka wad . Po pierwsze lewy cycek jest mniejszy niz prawy i sutek jest w innym miejscu . Jestem leworęczny . Zauwazylem ze po lewej stronie mam bardziej wystające zebra na wysokosci srodkowego mięsnia od "kaloryfera" . Jedem [...]

[...] plaża jest dla mnie cholernie krępująca. Ludzie nawet kilkanaście kilo grubsi ode mnie nie mają tak okropnie obwisłych piersi i przerośniętych sutków. Proszę o pomoc, ćwiczenia. chciałbym przynajmniej część efektów uzyskać do wakacji, by nie było już tego momentu krępacji. .......... Najważniejsze, moje wymiary: wzrost: 183 waga: 70 kg Jak [...]

[...] tego co wyczytałem na forum to powinienem zacząć trening od aerobów i zakończyć na aerobach. Więc powiedzmy robię sobie po te 30 min na początku i na końcu. Natomiast jakie ćwiczenia i na jakie partie mięśni powinienem robić? Z wyglądu jestem bardzo mocnym ENDOMORFIKIEM czyli piwny duży brzuch (choć jestem abstynentem) i babskie cycki. Trzeba [...]

[...] ławkę, hantle 2x10 kg. Dodam jeszcze ze robiłem a6w lecz po 8 dniach nie widziałem różnicy tylko brzuch mnie trochę bolał ( w sensie mięśnie ) i przerwałem. Dajcie jakieś ćwiczenia albo diete, żeby jak najszybciej się pozbyć tego nadmiaru tłuszczu. Dodam że właśnie zastanawiam się nad zapisaniem na siłownie ale narazie chce w domu popróbować. [...]

[...] nachylenia ławki no i szerokością chwytu. Na obrazu zaznaczyłem trójkąt z miejscem , które chciałbym "zmasować" aby cycki tworzyły efekt złączonych Pytanie do was Jakie ćwiczenia , kąty , chwyt powinienem stosować ? Z góry dziękuje P.s Przepraszam za jakość fotki i cenzure Pozdrawiam Zmieniony przez - Modafen w dniu 2008-07-04 00:37:33 [...]

[...] thermo stim niestety moj organizm w pozniejszym czasie nie znosil za dobrze tego produktu poniewaz mialem ataki ciepła i mdłości na zasadzie arytmii przez co przerywalem ćwiczenia. Pewien znajoomy z siłowni powiedział mi że nie musze juz robić redukcji ( 90 kilo dp 83-82) ponieważ biorąc np białko spale i tak tłuszcz plus zamienie jego część [...]

Czesc dziewczyny, zwracam sie do was z problemem ktorego doswiadcza moja dziewczyna. Wzrost 179 cm Waga: ok 65 kg (nie chce powiedziec) Rodzaj aktywnosci: 2x treningi kosza w tyg, 2x silownia (ciezkie wielostawowe cwiczenia pod moim okiem) + czasami tabata Dieta: 2g bialka na kg masy ciala, zonglowanie weglami i tluszczami Problem polega na tym [...]

Witam ! Otoz mam taki problem ze ostanim czasem bardziej widoczne staly sie cycki... u mnie to genetyczne wiec tak juz musze miec. teraz pytanie jak je zmniejszyc ? aktualnie bedzie redukcja wiec moze cos bedzie ale jakie cwiczenia zeby wyciagnac/rozszerzyc klatke. Trening mam teraz split x 2 w tyg partia. Mysle ze jak na plaskiej to zlapac [...]